אושר – איך להימנע ממנו


Share

כדי להשיג מעט אומללות יש לעבוד קשה לפעמים, אבל בעזרת האסטרטגיות הללו, תוכלו להשיג זאת בודאות:

אנשים רבים סבורים בתמימותם כי כל מה שהם צריכים לעשות הוא להישען לאחור, להירגע והסבל יבוא אליהם. שקר וכזב! העובדה היא ששלווה ושמחה הם המצבים הטבעיים של כולנו. התבונן בילד המשחק בבית, ראה את עצמך בחופשת אוהבים, או כל אדם השקוע בפעילות יצירתית. כאשר דעתך נקייה מעומס וחשיבה שלילית, אתה מתמלא לפעמים בתחושה עמוקה של שלווה וסיפוק. האם זה אומר שאין תקווה לאומללות? בשום פנים ואופן לא! אם תתאמן באופן סדיר באסטרטגיות המפורטות להלן, תוכל לשפר במידה רבה את סיכוייך להשגת אומללות.

1. מגיע לך!

מגיע לך להרגיש ש"מגיע לך!". זכותך המולדת היא לצפות תמיד לתשומת לב, נאמנות, כבוד וכניעה מאחרים.

האם זה הוגן שלמישהו אחר יש משהו שאתה רוצה?

נסה לראות פשרה, סובלנות, סבלנות, ואחריות כמשהו שרק אחרים צריכים להשתמש בו.

באופן כללי, הייה מודע לכך שהחיים חייבים לך ושאתה הוצבת על הפלנטה הזאת כדי לאסוף את מה שאתה זכאי לו.

2. קח הכל באופן אישי

כוונת זדון זה דבר שתמצא תמיד אם רק תסתכל בקפידה. זה נכון במיוחד לגבי בני משפחה.

אם בת הזוג שלך התעלמה מאחת ההעדפות שלך, תוכל לנצל את ההזדמנות ולהציג את זה כהוכחה חותכת לכך שאתה לא ממש חשוב לה, וכנראה שמעולם לא היית.

אם הילדים שלך מתווכחים איתך, יש להבין מכך שיש בהם רשעות קנטרנית וכי אתה עצמך הורה פתטי.

הכלל באמת פשוט מאוד: אל תתעלם משום דבר, ותמיד תניח שיש כוונה זדונית.

וזכור, אם אתה לא לוקח דברים באופן אישי אף אחד לא יעשה את זה בשבילך.

3. יש להתמקד בבעיות

אין כל הגיון בכך שיהיו לך בעיות אם לא תתמקד בהן.

זוהי נקודה קריטית ולכן כדאי שתהיה במעקב מדוקדק אחר כל הבעיות שלך וכל הזמן תסקור אותן.

יש לטפח את הגישה שאינך יכול לעבור הלאה אלא אם כן הכל כבר נפתר.

זכור גם שאין שום פיתרון מבלי שתהיה בעיה, אם אתה מתבונן קרוב מספיק.

השתדל לעולם לא להרהר לאן הבעיות הולכות כאשר אתה לא חושב עליהן.

4. הגדל את אומללותך

לעתים קרובות מדי אנשים מרמים את עצמם ומאמינים שהם אינם אומללים בכך שהם "רואים דברים בפרספקטיבה".

זה מיותר ומאוד לא פרודוקטיבי.

למה שאדם ירצה לחשוב על עצמו כעל "אנושי" כאשר יש באפשרותו להשתמש בכינויים כגון "פגום ללא תקנה" ו "ביש גדא מוחלט"?

בדומה לכך, כאשר אדם נזכר בטעויות העבר, למה לעצור ב"חרטה" כאשר הוא יכול להשתמש ב"אשמה משתקת"?

כמובן שזה דורש קצת מאמץ, אבל הרווח יכול להיות עצום. תאר לעצמך מה תקבל כתוצאה מהאמונה שהחשיבה השלילית שלך באמת משקפת את המציאות.

5. צפה לאסונות (משום מה נקודה זו לא מוזכרת בוידאו וזה די חבל)

חשוב לזכור שדברים ממש נוראים יכולים להתרחש בכל רגע.

בוא נתחיל עם הגוף. החל בהקדשת תשומת לב לשינויים בתחושה הגופנית, לא משנה עד כמה הם חסרי משמעות, ואז, תן לדמיון שלך להשתולל. כל דבר שקשור בחיידקים אוכלי-בשר או טפילי-מעיים בדרך כלל יעשה את הטריק. אם אנשים יגידו לך במחאה שגופם מרגיש בסדר גמור תוכל תמיד לשלוף את "הרוצחים השקטים" מהשרוול, שכן אם אדם מרגיש בסדר גמור הוא כנראה בסיכון של אחד מאלה.

כמובן, אין שום סיבה לעצור בנושאי בריאות אישית. המגוון של אסונות פוטנציאליים הוא עצום. לדוגמה, יש פצצות מזוודה, אסטרואידים, המיתון העולמי, מגיפות, רעידות אדמה, דבורים קטלניות, וכן הלאה. השתמש בדמיון שלך כדי ליצור תחושה ריאליסטית של אבדון קרב ובא.

התענג על הגאווה שתרגיש על ערש הדווי בידיעה ששום דבר לא תפס אותך בהפתעה.

6. פשוט אמור "לא תודה" על אמירת תודה

הכרת טובה עושה לאומללות נזקים חמורים. כל העבודה הקשה שאתה השקעת באומללות תרד לטמיון, אם תתחיל להגיד תודה. אין לאפשר כל הכרת טובה. זה מאוד מאתגר, שכן החיים שופעים בהזדמנויות להכרת טובה. לכן, יש להתחיל בכך שתפסול באופן יסודי את כל הטוב שבחייך. המשך בכך שתתמקד במגוון הדרכים שבהם החיים מאכזבים אותך. כשתגיע לרמה גבוהה של אי-הכרת טובה, תוכל אפילו ללמוד לראות את הרע שיש בכל דבר טוב שקורה לך. למשל, אם אתה מקבל העלאה בשכר תוכל להתמקד בהשלכות שיש לכך על המס שתצטרך לשלם.

חסל את הכרת התודה מהחיים שלך וסבל יהיה מנת חלקך.

ולסיכום, היופי שבאומללות הוא שככל שאתה חולק אותה עם אחרים, כך יש לך יותר ממנה. חלוק את אומללותך בנדיבות. אחרי הכל, האומללות אוהבת חברה.

מבוסס על מאמר מאת סול הרציג

 

הוידאו הזה נפל לידי ממש בעיצומה של כתיבת ספר (יחד עם חברתי לשעבר) שנוגע בדיוק בנקודה הזאת:

 

מדריך למתאמלל המתחיל… צרור עצות אחיתופל (שכולל עוד הרבה עצות ואסטרטגיות לאומללות, כשבעצם מטרתו ללמד את סודות האושר)

 

חבר הציע לי לבדוק מה יש כבר באינטרנט ואז גיליתי מספר דברים שכבר קיימים. זה אחד מהם.

גם המופע שלי עוסק בנושא האושר ואיך להפוך אותו למציאות… אולם בדרך שונה.

מעניין לדעת מה דעתכם על הנושא של למידה-חיובית דרך הוראה שלילית. (על דרך השלילה ללמוד לקחים חיוביים)

יומקסים,

אורי אשכנזי

מאמר נוסף על אושר

Share

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

20 − 2 =